آثار تمرینات منتخب پلایومتریک بر چابکی،توان انفجاری و سرعت بازیکنان بدمینتون پسر
فرمت فایل دانلودی: .docxفرمت فایل اصلی: docx
تعداد صفحات: 106
آثار تمرینات منتخب پلایومتریک بر چابکی،توان انفجاری و سرعت بازیکنان بدمینتون پسر
نوع فایل: word (قابل ویرایش)
تعداد صفحات : 106 صفحه
چکیده:
هدف از تحقیق حاضر بررسی آثار تمرینات منتخب پلایومتریک بر چابکی، توان انفجاری و سرعت بازیکنان بدمینتون پسر۱۷-۲۱ سال است.
آزمودنی های تحقیق ۴۰ بازیکن پسر نخبه ۲۱-۱۷ سال در رشته بدمینتون بودندکه به طور تصادفی به دو گروه مساوی به نام گروه تجربی (میانگین شاخص توده بدنی ۵۱/۰±79/22 کیلوگرم/متر۲ ، درصد چربی زیرجلدی ۲۷/۰±84/16 درصد، میانگین سن: ۲۹/۱±25/19 سال، میانگین قد: ۰۳/۰±55/175 سانتیمتر و میانگین وزن ۹۴/۲±12/70 کیلوگرم) تقسیم شدند. گروه تجربی به مدت ۸ هفته و هفته ای ۳ جلسه تمرینات منتخب پلایومتریک را انجام دادند و گروه کنترل تنها تمرینات بدمینتون را انجام می دادند. قبل و بعد از تمرینات پلایومتریک از آزمودنی ها تست سارجنت، تست چابکی ۹×4 متر و تست ۳۶ متر سرعت گرفته شد. برای تجزیه و تحلیل آماری از آمار توصیفی¬و استنباطی آزمون های t وابسته و مستقل (۵٫/.>p) استفاده شد. بررسی های-انجام شده در این تحقیق نشان داد که تمرینات منتخب پلایومتریک تأثیر معنی داری بر چابکی، توان انفجاری و سرعت آزمودنی ها داشت (۵٫/.>p).
کلید واژه ها : چابکی، توان انفجاری، سرعت، پلایومتریک
فهرست مطالب
عنوان.صفحه
فصل اول: طرح تحقیق
۱-۱ مقدمه۲
۱-۲ بیان مسأله..۳
۱-۳ ضرورت و اهمیت تحقیق..۴
۱-۴ هدف های تحقیق..۶
۱-۵ فرضیه های تحقیق.۷
۱-۶ محدودیت های تحقیق۹
۱-۷ تعریف واژه ها و اصطلاحات..۱۱
فصل دوم: پیشینه تحقیق
۲-۱ مقدمه۱۴
۲-۲ تاریخچه ورزش بدمینتون..۱۴
۲-۳ تاریخچه تمرینات پلایومتریک۱۶
۲-۴ تعریف تمرینات پلایومتریک..۱۷
۲-۵ کاربرد تمرینات پلایومتریک در برنامه های ورزشی۱۹
۲-۶ اصول فیزیولوژیکی تمرینات پلایومتریک.۱۹
۲-۷ مکانیسم های فیزیولوژی درگیر در تمرینات پلایومتریک.۲۶
۲-۸ چابکی، توان انفجاری و سرعت در ورزش بدمینتون..۲۸
۲-۹ تست های مربوط به تمرینات پلایومتریک..۳۶
۲-۱۰ برخی از فاکتور های مهم در انجام تمرینات پلایومتریک.۳۷
۲-۱۱ نکات ایمنی در تمرینات پلایومتریک..۴۰
۲-۱۲ ادبیات پیشینه تحقیق۴۱
فصل سوم: روش تحقیق
۳-۱ مقدمه.۶۵
۳-۲ روش پژوهش۶۵
۳-۳ جامعه آماری..۶۶
۳-۴ روش نمونه گیری۶۶
۳-۵ متغیرهای پژوهش۶۷
۳-۶ روش اجرا۶۸
۳-۷ معرفی وسایل و ابزارهای اندازه گیری..۷۷
فصل چهارم: تجزیه و تحلیل
۴-۱ مقدمه..۸۰
۴-۲ ویژگی آزمودنی ها..۸۰
۴-۳ آزمون فرضیه های پژوهش.۸۰
فصل پنجم: بحث و نتیجه گیری
۵-۱ مقدمه.۹۰
۵-۲ خلاصه پژوهش۹۰
۵-۳ نتایج پژوهش.۹۱
۵-۴ بحث و نتیجه گیری.۱۰۰
۵-۵ پیشنهادات.۱۰۵
منابع۱۰۷
پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.