آثار یک دوره برنامه تمرینی ثبات مرکزی بدن بر روی کنترل قامت، تعادل پویا و ایستای بازیکنان والیبال
فرمت فایل دانلودی: .docxفرمت فایل اصلی: docx
تعداد صفحات: 96
آثار یک دوره برنامه تمرینی ثبات مرکزی بدن بر روی کنترل قامت، تعادل پویا و ایستای بازیکنان والیبال
نوع فایل: word (قابل ویرایش)
تعداد صفحات : 96 صفحه
چکیده:
هدف از پژوهش حاضر بررسی آثار یک دوره برنامه تمرینی ثبات مرکزی بدن بر روی کنترل قامت، تعادل پویا و ایستای بازیکنان والیبال بود. جامعه آماری این پژوهش، مردان والیبالیست داوطلب ۱۸ تا ۲۴ ساله شهر زنجان بودند که به دو گروه ۱۵ نفری تجربی و گروه کنترل به روش تصادفی ساده تقسیم شدند. برنامه تمرینی شامل پنج تمرین نیمه دراز و نشست، دراز و نشست با چرخش، پل از کنار، پل در حالت دمر و چهار مرحله از تمرینات تقویتی ناحیه پایین شکم بود. پس از جمع آوری اطلاعات پیش آزمون، آزمودنیهای گروه تجربی، به مدت شش هفته تمرین عضلات ثبات دهنده مرکزی را انجام دادند. از آزمون Y، آزمون ستاره و آزمون تعادل شارپند رومبرگ با چشمان باز به ترتیب برای سنجش کنترل قامت، تعادل پویا و تعادل ایستا استفاده شد. برای مطالعه معنی داری درون گروهی و بین گروهی در پیش آزمون و پس آزمون به ترتیب از آزمون t همبسته و مستقل استفاده شد. سطح معنی داری آزمون ها در سطح ۰۵/۰≥p در نظرگرفت .نتایج تحقیق نشان داد که افزایش معنی داری در میانگین های فاصله دستیابی در آزمون تعادلی Y برای تمامی جهت ها وجود دارد. همچنین نتایج افزایش معنی داری در مقادیر تعادل ایستا و پویا پس از تمرینات ثبات مرکزی در گروه تجربی به نسبت گروه کنترل نشان داد و بنابر این می توان نتیجه گرفت که از تمرینات ثبات مرکزی بدن می توان برای افزایش تعادل بازیکنان والیبال استفاده نمود.
واژه های کلیدی: کنترل قامت، تعادل ایستا، تعادل پویا، تمرینات ثبات مرکزی و بازیکنان والیبال
فهرست مطالب
چکیده: 1
فصل اول: طرح تحقیق
۱-۱٫مقدمه:َ 3
۱-۲٫ بیان مسئله: 3
۱-۳٫ اهمیت و ضرورت انجام تحقیق: 5
۱-۴٫ اهداف تحقیق: 6
۱-۴-۱٫هدف کلی : 6
۱-۴-۲٫ اهداف اختصاصی : 6
۱-۵٫ فرضیه های تحقیق: 7
۱-۶٫ پیش فرضهای تحقیق: 7
۱-۷٫ محدوده تحقیق: 7
۱-۸٫ محدودیتهای تحقیق: 8
۱-۹٫ تعریف واژه ها: 8
۱-۹-۱٫ تعریف نظری و عملیاتی واژه های تحقیق: 8
تعادل پویا: 8
تعادل ایستا: 8
بازیکنان والیبال: 8
فصل دوم : مبانی نظری و پیشینه تحقیق
۲-۱٫ مقدمه 10
۲-۲ . مبانی نظری: 10
۲-۲-۱٫ والیبال و تاریخچه آن: 10
۲-۲-۲٫ دگرگونی‌های رشته ورزشی والیبال در گذر سالها 11
۲-۲-۳٫ پذیرش والیبال از سوی دیگر کشورها 11
۲-۲-۴٫ تاریخچه والیبال در ایران 13
۲-۲-۵٫ اولین مسابقه والیبال در ایران: 14
۲-۲-۶٫ اولین مسابقه بین المللی: 15
۲-۲-۷٫ والیبال بعد از پیروزی انقلاب اسلامی: 17
۲-۳٫ ناحیه مرکزی بدن و تمرینات پایداری ناحیه مرکزی بدن 18
۲-۳-۱٫ اجزای ناحیه مرکزی بدن 18
۲-۳-۲٫ عوامل ثبات ناحیه مرکزی بدن: 19
۱ – سیستم فعال: 21
۲- سیستم غیرفعال: 21
۳- سیستم کنترل: 21
۲-۳-۳٫ توصیف دیگر ثبات ناحیه مرکزی بدن: 22
۲-۴٫ ضعف در ناحیه مرکزی بدن 22
۲-۵٫ تعریف تعادل 23
۲-۵-۱٫ تعادل و انواع آن: 23
۲-۵-۲٫ آزمونهای تعادل: 25
۲-۵-۳٫ استراتژیهای تعادل: 27
۲-۵-۴٫ مفاهیم ویژه در خصوص تعادل: 28
۲-۵-۵٫ کاربردهای کلینیکی تعادل: 29
۲-۶٫ حس عمقی: 30
۲-۷٫ پیشینه تحقیق 32
۲-۶-۱٫ تحقیقات انجام شده در داخل کشور: 32
۲-۶-۲٫ تحقیقات انجام شده در خارج از کشور: 34
۲-۷٫ جمع بندی: 38
فصل سوم: روش شناسی پژوهش
۳-۱٫ مقدمه: 40
۳-۲٫ جامعه آماری و نمونه آماری : 40
۳-۳٫ روش تحقیق : 41
۳-۴ . متغیرهای پژوهش: 41
۳-۴-۱٫ متغیر مستقل: ۶ هفته تمرینات ثبات مرکزی 41
۳-۴-۲٫ متغیر وابسته: تعادل ایستا، پویا و کنترل قامت آزمودنیها 41
۳-۵ . روشها و ابزار جمع آوری اطلاعات: 42
۳-۶ ) برنامه تمرین: 42
تمرینات ثبات مرکزی: 42
۳-۶-۱٫ جزییات کامل برنامه تمرینی: 44
۳-۶-۲٫ شیوه اجرای آزمون Y: 45
۳-۶-۳٫ شیوه اجرای آزمون ستاره: 46
۳-۶-۴٫ شیوه اجرای آزمون تعادل شارپند رومبرگ با چشمان باز 47
۳- ۷ ) روشهای آماری: 47
فصل چهارم : نتایج و یافته های تحقیق
۴-۱ مقدمه 49
۴-۲٫ تجزیه و تحلیل توصیفی یافتههای پژوهش: 49
۴-۲-۱٫ اطلاعات و ویژگیهای توصیفی آزمودنیها 49
۴-۲-۲٫ یافتههای مربوط به متغیرهای پژوهش: 49
۴-۳ بررسی طبیعی بودن توزیع دادهها: 53
۴-۴ . آزمون فرضیهها: 55
فرضیه اول: 55
فرضیه دوم: 57
فرضیه سوم: 59
فرضیه چهارم: 61
فرضیه پنجم: 63
فصل پنجم: بحث و نتیجه گیری
۵-۱٫ مقدمه: 66
۵-۲٫ خلاصه تحقیق: 67
۵-۳٫ بحث و بررسی نتایج تحقیق: 68
۵-۳-۱٫ کنترل قامت: 69
۵-۳-۲٫ تعادل پویا و ایستا: 70
۵-۴٫ جمع بندی: 72
۵-۵٫ پیشنهادات تحقیق: 72
۵-۵-۱٫ پیشنهادات کاربردی: 72
۵-۵-۲٫ پیشنهادات پژوهشی: 72
۵-۶٫ منابع: 73
پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.